瑜伽課程

肩頸理療機

改善亞健康的必備法寶


城市生活的人們,因為生活節奏快

往往沒有太多時間去鍛煉身體

久坐不動造成血液循環不暢

腰腹部肥胖,引發靜脈曲張等疾病


那么如何利用碎片時間來鍛煉身體

達到赢球体育官网預期的目的呢


方法很簡單

赢球可以通過練習倒立來改善這些情況

倒立不需要特殊的場地

也不用挑時間

只要每天抽出你的碎片時間就可以進行了


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【倒立的好處如此多】


可以改善各大臟器下垂現象
地心引力導致各大臟器下垂現象,如胃下垂、腎下垂等,嚴重地給人們帶來身體痛苦。倒立可改變重力對臟器的影響,使內臟恢復到原來的位置,對胃下垂等狀況得到改善。

倒立能助你減脂
堅持一段時間,腰腹部的贅肉沒有了。
倒立可以幫助人們消除腹部多余脂肪,以達到減肥塑身的效果。據調查,因為人們日常的姿勢不是直立就是坐臥,長期如此腹部臀部得不到運動,堆積過多脂肪。人們可以通過倒立的動作改善腹部臀部的肥胖。

可以改善水腫
每天久坐,久站以及低血壓的人,可以每天堅持做做倒立,可以通過倒立,促進血液流通,改善水腫帶來的不適

可以有效的緩解腿部疲勞
倒立時,只是把雙腿掛在墻上,就能消除雙腿、雙腳的緊張感,甚至臀部也得到了很好的放松


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【0基礎如何倒立?】

提起倒立,很多小伙伴就犯了難。我也知道倒立很好,可我做不到呀!那就可以用倒立機來輔助哦。
倒立機是一種流行的健身器材,是通過使用機械來輔助人體倒立的一種健身器材。通過倒立機的輔助,0基礎小白也可以實現倒立。

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【為什么要學習肩頸理療機?】



| 如果你是瑜伽老師-畢業即可教學

√ 赢球体育老師親授,專業的培訓,讓你學過即可立即使用到自己的瑜伽課堂,帶給學員新的體驗

√ 完整的學習體系,教材、排課、體式精講在2天內統統可學習完畢,畢業之后也可根據赢球体育官网瑜伽精心打磨的教材隨時隨地復習

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|| 如果你是辦公室一族,這套課程簡直為你量身打造

肩頸理療神器——是它!

倒立的練習可以大幅度緩解頸部和脊椎的緊張和壓力



延緩衰老的秘訣——是它!

肩頸理療機促使人的形體更加健美,能夠有效減少面部皺紋的產生,延緩衰老



養生保健日常必備工具——是它!

肩頸理療機可促進身體內分泌平衡,改善肌膚狀況



女性保養珍品——是它

女性通過肩頸理療機讓血液回流入盆腔增加了盆腔供血、給小腹帶來更多的營養成分,有助于盆腔內器官的新陳代謝,對身體大有好處



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【培訓大綱】

-肩頸理療機的介紹-

*解剖學/方位術語/運動術語

*人體骨骼結構/斜方肌及其起止點

-課程內容-

*坐姿/前屈/站立前屈

*橋/放松后彎/熱身/肩膀按摩

*開肩/反向支撐/反向俯臥撐

*站姿/倒立腿的變化

*單膝彎曲倒立/雙膝彎曲倒立

*鷹/倒立半劈叉/倒立劈叉

*膝放肘扭轉/直腿倒立機扭轉

*蝴蝶倒立/分腿倒立/倒立蓮花

*經典俯臥撐/俯臥撐變體/駱駝

*蝎子/手的位置/側平板

*站姿脊柱卷動/放松

-實踐-

*輔助手法/授課技巧

*肩頸理療機在私教的應用