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最新資訊

【趣味球瑜伽】改善你的姿態、柔韌性、平衡感和心肺功能,不容錯過!

【課程時間】
2024年1月22日~1月25日


趣味球瑜伽

近兩年,球瑜伽受到很多瑜伽愛好者的歡迎
比起單純地體式串聯
球瑜伽把瑜伽體式借助球展現出來
帶給伽人們不一樣的體驗感
既有趣又可以深度進入體式
那到底什么是球瑜伽呢?


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什么是球瑜伽?

球瑜伽是將傳統瑜伽體位法和健身球結合起來的一種新興的瑜伽健身運動,由于它適合于各種人群的身體鍛煉,動作簡單易學,是一種方便,有效,有趣的健身運動。


球瑜伽有什么好處?

1、平衡感和核心力量
相比于傳統瑜伽,球瑜伽的趣味性更強,它可以用來協助鍛煉身體的平衡感,提高專注力,同時增強對肌肉,尤其是腹部、背部、腰部等核心部位的控制能力。

2、強化肌肉骨骼,減少運動受傷
通過強化身體肌肉和骨骼力量,激活關節全面的穩定性,改善身體姿勢,預防運動損傷,還能快速消耗脂肪。

3、伸展
利用瑜伽球,還可以做很多伸展身體的運動,提高身體的柔韌性和協調性,球瑜伽為強烈的拉伸提供緩沖,使瑜伽動作更加優雅。

4、按摩
當人與球充分接觸時,內部充氣的瑜伽球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用。


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為什么要學習球瑜伽?

☆如果你是瑜伽愛好者,球瑜伽幫你打開瑜伽新世界,帶你探索借助球達到更深入有效地練習

☆如果你是瑜伽老師,球瑜伽是目前會員非常喜歡的一門課程,掌握球瑜伽教學,可以作為日常大課引流課的技術支撐。


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【培訓導師】

Kaliji親傳弟子-JOJO周赢球体育官网

赢球瑜伽培訓學院院長

運動康復理療專家

三瑜伽創始人Kali Ray親傳弟子

《赢球瑜伽》系列叢書作者

國家運動健將
全國健美操國家級指導員
國家一級裁判員


深圳市健美健身運動協會副會長

亞洲瑜伽第一美人


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【課程詳情】

·球的選擇和練習注意事項(禁忌)

·大球動作練習與體式創新啟發

·課程編排

· 大小球私教運用練習與詳解

· 雙人與多人配合練習

· 球瑜伽的發展概述

·球瑜伽概念

·球瑜伽上課時的注意事項

·球瑜伽的特性與功能

·球瑜伽的基本動作

·球瑜伽常見術語

·球瑜伽衛生與營養球瑜伽運動損傷及處理方法

·球瑜伽教與學